Ada orang yang mati-matian menurunkan berat badannya. Namun ada juga orang yang mati-matian menaikkan berat badannya. Banyak faktor yang membuat seseorang sulit gemuk, salah satu yang paling sering adalah faktor keturunan.
Kadang serba salah, ingin gemuk masa harus makan fast food, donat, atau nasi padang setiap hari? makanan-makanan tersebut memang bisa membuat gemuk namun tidak sehat jika dikonsumsi setiap hari. karena itu inilah 5 makanan alami yang bisa menaikkan berat badan secara alami.
Daging sapi bisa membuat tubuh Anda
menyimpan protein yang cukup untuk meningkatkan masa otot. Berat badan
naik yang sehat adalah berat badan yang naik karena masa otot bertambah,
bukan lemaknya. Maka pilih daging sapi yang hanya mengandung sedikit
lemak.
Susu juga bisa membuat berat badan
Anda naik dengan sehat. Pilih susu segar atau susu low fat. Hindari susu
dengan jenis full cream karena memang bisa cepat menaikkan berat badan
tetapi tidak baik jika dikonsumsi setiap hari.
Buah-buahan
biasanya dimakan mereka yang diet, padahal semua orang bisa menikmati
sehatnya buah segar. Namun jika Anda ingin cepat gemuk, selain buah
segar, konsumsi juga buah-buahan kering seperti kismis, aprikot, atau
apel kering.
Kacang-kacangan
adalah bahan alami yang banyak mengandung protein nabati. Protein akan
membantu meningkatkan masa otot, sehingga kenaikan berat badan yang Anda
miliki lebih sehat.
Orang
yang sedang diet biasanya makan salad, Anda yang sedang menaikkan berat
badan juga tidak boleh melupakan asupan sayur, misalnya salad. Masukkan
juga saus salad yang enak, Anda tidak perlu takut memakannya, apalagi
jika dicampur minyak zaitun.
