Menurunkan berat badan kadang menjadi suatu hal yang sulit dan harus menunggu waktu yang lama. Tapi ternyata anda bisa menurunkan berat badan hanya dalam sehari. Tentu saja penurunan ini bertahap. Tapi yang jelas dalam satu hari berat badan anda bisa berkurang.
Rahasianya adalah di dalam makanan. Karena ternyata "banyak minum bisa menurunkan berat badan adalah mitos". Anda bisa menurunkan berat badan kalau tubuh membakar kalori. Intinya kalau kalori dalam tubuh yang masuk harus lebih sedikit dibandingkan kalori yang keluar dari tubuh untuk kegiatan sehari-hari.
Jumlah kalori 810 dan kurang dari angka itu bisa menurunkan berat badan secara pasti. Rata-rata wanita makan 1500-2000 kalori setiap hari. Jadi bagaimana agar tidak kelaparan dengan kalori yang lebih sedikit? begini caranya :
Anda bisa memulai sarapan dengan buah-buahan
segar. Makan beberapa potong apel, semangka atau melon. Anda juga bisa
sarapan telur dadar dengan irisan paprika. Sarapan yang ringan ini bisa
membuat tubuh segar dan berenergi.
Saat
makan siang, Anda bisa menikmati seporsi sedang wafel. Tambahkan juga
sebuah apel yang akan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Dengan
menu yang sedang ini, Anda tidak akan merasa mengantuk.
Untuk
camilan sore, Anda bisa menikmati buah-buahan segar. Pilih
selang-seling agar Anda tidak bosan. Anda bisa juga menikmati salad buah
segar.
Tidak perlu makan berat
sebelum tidur. Jika Anda merasa lapar, Anda bisa menikmati buah apel.
Buah segar ini akan membuat Anda merasa kenyang tanpa menumpuk banyak
kalori.
No comments:
Post a Comment